w domu

[...] przedostatni. Trening A 1 moja rozgrzewką był dziś bieg na siłownie, nie będę marnować czasu. Nie powiem bo trochę to komplikuje. Ciężko się biega z butelką, kluczami od domu, kartką i długopisem w rękach. Pogoda też sprzyjała bo w samej koszulce dziś wszyscy ciekali. 2 trening - słabsza byłam dziś uwagi: A przysiad dołożyłam ciężaru ale.... [...]

ja niecałe pół roku temu wysłałem emaila do Arsenalu i myślałem że mi cos odpiszą, ale nic i w ogóle o tym zapomniałem, a po jakimś czasie przychodze do domu a tam list do mnie z pamiątkami, zdziwiony byłem że przysłali.

[...] zawsze swojskie i srendio jendo jajko 70-75g wazy No chodziło, że po 30 groszy mam, i też w takiej wielkości ok. 65-70g. A ta mąka to taka: http://stoislaw.otwarte24.pl/58,Maka-zytnia-typ-2000-RAZOWA-0-9-kg-cena-nie-zawiera-kosztow-przesylki Pozdro Jutro wypiska jak dojde do domu po treningu Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-17 21:08:01

[...] siłowni) - barki, bicepsy + cardio Niedziela - nogi i łydy + brzuch i przedramię lekko ew. klatka + barki i łapy osobno... Jak będę miał okazję to skołuję sobie rowerek do domu i będę kręcił w nietreningowe cardio, żeby nie robić tego po siłowym. Ale jeszcze w niedzielę trening i w przyszłym tyg. tym planem pociągnę. Pogadam z Wuchtą no i będę [...]

Wojtek-my nie mamy nawet otwieranych okien ;/ CZW 7h kajaków,z kaskadami,włażeniem do wody,przerzucaniem kajaków przez zawalone drzewa itd. żaden rodzinny piknik ;) super sprawa,jak wróciłem do domu do zdechłem,idę w kimę

[...] że próbuje wyrwać jakąś niezłą dziewczynę a taki niby nieśmiały byl jakiś czas później zniknął im z widzenia czekali z godzinę w klubie, szukali go dzwonili nic, wracają do domu (myśleli że wziął ją do łóżka czy może sam wrócił do domu) może będzie trzeba go szukać, zadzwonić do rodziny czy co (naprawdę zaczęli się martwić) widzą siedzi taki [...]

[...] zdecydowałem się coś napisać, żeby chociaż powiadomki odpalić. IMO moim zdaniem najkrótsza sensowna sejsa aero to 15-20 minut, a nie 10, ale można to załatwić spacerem do domu tudzież powrotem na rowerze. Też zależy od tego co przez to aero rozumiemy. Krótka sesja aero 5-10 może jeszcze podkręcić apetyt, a biorąc pod uwagę że to po treningowo [...]

[...] nikt nie wziął, także wyszło z tego wszystkiego owocne spotkanie towarzyskie, dzięki któremu nauczyłem się kilku nowych dla mnie sucharów. Po tymże nastąpił długi powrót do domu, gdzie zjadłem obiad na śniadanie i około południa poszedłem w kimę. Obudziłem się około 22, zjadłem pomidorową z ryżem, a białko wyrobiłem dorzucając prochu. Masa pełną [...]

[...] posiadaczem tej choroby, od jakis 4 lat. Do tego jestem alergikiem, wiec jest jeszcze gorzej. Na wiosne i wakacje, gdy wszystko kwitnie, jest istna masakra, bywalo, ze bol byl nie do zniesienia. Przez te lata przyzwyczailem sie, do bolu idzie przywyknac, jednak biegunki sa uciazliwe. Bywa, ze lapie mnie w szkole, daleko od domu, coz poradzic.

[...] 120B, 80T, 120W Suplementy: 1x belissa, 1x artresan Powoli dobijam do 1800, myślę, że jutro będzie już jak być powinno. Ogólnie rzecz biorąc wyjeżdżam dzisiaj na święta do domu i pojawię się na forum dopiero pierwszego listopada...będę płakać:'-( Jako, że jutro mam DT i w poniedziałek też mam taki plan to zajdę na siłownię w mojej miejscowości. [...]

[...] na siłowni, relacja jutro (dziś) wieczorem;-) Rakhuuuu...przejrzałeś mnie perfidnie:)) Normalnie aż spłonęłam do monitora|-) Znaczy nie pisałam parę dni, bo wyjechałam do domu a tam neta niet a w niedzielę miałam lenia, ale generalnie masz całkowitą rację... Znaczy wiesz, mi się w Buldim strasznie podoba, ale kozak to ze mnie żaden. Czasem [...]

vari3 na razie niestety nie schudłam na tyle, żebym mogła z gołą d00pą latać Tren z dzisiaj W ogóle jakiś taki fajny dzień miałam. Bardziej mi się chciało, nawet na piechotę do domu wlazłam. Odpuściły mi okołourodzinowe jazdy na słodkie. Wychodzi na to, że potrzebowałam tego nieplanowanego tygodnia regeneracji Na jutro

[...] jak piszesz. Jadalam krewetki nie raz ale sama jeszcze nie robilam. Wprawdzie wiele lat temu mialam okazje je sama lapac ( w sklepie byly duze pojemniki cos jak na karpie) i mozna bylo je lapac a po przyjsciu do domu wrzucalo sie je zywe na wrzatek i po jakis 2-3 minutach byly gotowe do jedzenia -- pycha Dam znac jak mi dzis wyjda te mrozone

Do domu w czapeczce wracałaś? :-))

[...] :-D https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg MC 250g B 25g T 200g ww 1. omlet https://i.imgur.com/sebySEb.jpg 2-4. posiłki do pracy https://i.imgur.com/4XeRIyZ.jpg 5. po powrocie do domu będzie to coś 50g + 30g, albo kurak z ryżem i warzywami, albo twaróg chudy z jakimś dodatkiem https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME Po [...]

[...] w drodze powrotnej musieliśmy zaliczyć mcdonalda, ona jadła jakieś mcsmieci, a ja siedziałem i patrzyłem jak wcina wyjazd się trochę przedłużył i odrazu po powrocie do domu miałem pójść biegać niestety dostałem bardzo smutny i przykry telefon z domu, musiałem jechać do domu wróciłem po 20:30 gdzie powinienem był już być po bieganiu i po [...]

pol roku temu nie miałam oporów by wyjąc pojemnik w pociągu jak wracałam do domu- akurat wtedy przypadała godzina posiłku... ludzie chcieli mnie zjeśc wzrokiem...wtedy mi to zwisało- a dzis się krępuję- zamiast byc dumna ,że nie jem syfu,,, bo inni jedza kebaby czy super buły w czasie drogi...leja sie tymi śmierdzącymi sosami i wszystko im leci z [...]

[...] 6 ryba, oliwa do posiłków 1,4,6 warzywa - ogólnie przez cały dzień ok 0,75-1kg Posiłki do 4 w pracy, potem trening. Po treningu posiłek 5 i 6 - generalnie jak docieram do domu po treningu, to praktycznie cały czas coś przeżuwam wheya w pracy ledwo zapakowałam w siebie (wprowadziłam ten chleb dodatkowo i nie byłam absolutnie głodna). Tak to [...]

[...] Do roboty też biorę żarcie - mając mało czasu na jedzenie niejednokrotnie jem na szybko przed treningiem i wtedy nieco ciężko mi trenować. Po treningu mam dłuuugą drogę do domu wraz z zakupami, więc docieram do domu ok. 20. Zanim zrobię coś do jedzenia i do pracy jest 21-22. Czyli wygląda to tak- ok.9.30 śniadanie, 12.30 II śniadanie, 15 lunch, [...]

[...] techniką? Przy dużych wielostawach technika to wentyl bezpieczeństwa. Martwe ciągi robione niedbale, siady ambicjonalne i wyciskanie z totalnym oszukiwaniem mogą wysłać do domu na długie tygodnie. Jak nie zakodujesz w sobie każdego ruchu, to docierasz do granicy, której nie przeskoczysz. Po prostu fizyka nie pozwoli. Rwanie olimpijskie [...]